Konflikte in einer Partnerschaft zu lösen ist eine wichtige Fähigkeit, die oft Zeit und Übung erfordert. Es ist entscheidend, nach vorne zu schauen und Frieden mit vergangenen Ereignissen zu schließen. In diesem Artikel findest du wertvolle Tipps, wie du und dein Partner besser mit Konflikten umgehen können.
In jeder Beziehung treten Konflikte auf. Beziehungen können familiär, geschäftlich oder romantisch sein. Wenn zwei Menschen aufeinandertreffen, ist es unvermeidlich, dass sie nicht immer einer Meinung sind. Eine gesunde Konfliktkultur ist hier von großer Bedeutung. Es ist wichtig, respektvoll und sachlich zu diskutieren. Natürlich gelingt das nicht immer, und wir alle machen Fehler. Besonders wenn die Emotionen hochkochen, kann ein Konflikt außer Kontrolle geraten. Doch das ist kein Grund, die Beziehung aufzugeben. Ein Konflikt kann dazu beitragen, dass die Beziehung wächst, wenn man richtig damit umgeht. Oft werden im Streit Dinge ausgesprochen, die man sich sonst verkniffen hätte, oder die man schon lange sagen wollte, aber immer auf den richtigen Moment gewartet hat.
Bei einem Konflikt können tiefe emotionale Wunden beim Partner oder der Partnerin entstehen, die es zu heilen gilt. Der erste Schritt nach einem Konflikt ist oft: Ruhe. Es sollte nicht die Ruhe vor dem Sturm sein, sondern jeder sollte in sich gehen und darüber nachdenken, was gesagt wurde, wie es überhaupt zum Konflikt kam und ob man den Standpunkt, den man im Konflikt vertreten hat, jetzt wo die Emotionen nicht mehr so stark sind, immer noch so vertritt wie zuvor. Nachdem man seine Gedanken sortiert hat, sollte man sich behutsam dem Partner annähern, denn nicht jeder braucht gleich viel Zeit, um zu verarbeiten und zu reflektieren. Sind beide Partner bereit für ein Gespräch, hat man bereits den Grundstein für eine Versöhnung gelegt. Jetzt gilt es, auf sachlicher Ebene und mit möglichst wenig Emotionen gemeinsam zu reflektieren, was man vorher schon für sich selbst gemacht hat: Auslöser, persönliche Verletzungen, Verhalten beider Parteien und wie es den jeweiligen Partnern damit ging.
Neben Worten und der klassischen Entschuldigung kann es manchmal auch eine kleine Aufmerksamkeit sein, die den Partner oder die Partnerin wieder positiv stimmt. Das kann eine Einladung zum Essen im Lieblingsrestaurant sein, eine Einladung zum Kinobesuch oder auch ein gut vorbereiteter Netflix-Abend mit Snacks und Getränken.
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Oft ist es am besten, nach Bauchgefühl zu handeln und dann den passenden Weg für eine Entschuldigung oder Versöhnung zu wählen. Nicht immer muss die Schuldfrage genau geklärt werden – wer hat den Konflikt eskalieren lassen? Ist der Standpunkt des Partners für mich nachvollziehbar? Manchmal ist es wichtiger, die Sorgen des Anderen zu hören und zu akzeptieren, dass es unterschiedliche Meinungen gibt und eine Diskussion aus dem Ruder gelaufen ist. Eine Entschuldigung oder Versöhnung sollte außerdem nie als Niederlage angesehen werden, im Gegenteil. Stärke beweist man, indem man Fehler eingesteht oder sich in andere hineinversetzen und vergeben, akzeptieren oder verstehen kann.
Es ist also immer ratsam, nach einem Konflikt ein offenes Gespräch zu führen, den Konfliktpunkt zu klären und möglichst aus der Welt zu schaffen. Manchmal sind es eben noch kleine Aufmerksamkeiten oder Geschenke, mit denen man dem Partner oder der Partnerin zeigen kann, wie sehr man sie oder ihn liebt. Höre auf dein Gefühl und überlege, ob es mit der Entschuldigung getan ist, oder ob vielleicht ein Frühstücksgutschein, ein Tagesausflug oder ein Gutschein für Zeit zu zweit bei einer ausgiebigen Shoppingtour zum Beispiel angebracht wäre.
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